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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2010年07月04日

冷え性対策、その2

この前の記事で未病について書いたけど、その続き。食べ物での対策について。

体を温めることがとても大切。とにかく冷え性が進むと女性はとても困ります。頭痛や肩こりなど、日常的なことをこなすことも苦痛になるし。

私も手足はいつも冷たいから、本当にいや。

マッサージやツボ押しもいいけど、食べ物ではどんなことに気をつけたらいいのかしら。

漢方の先生によると、スパイスが効いたものがいいらしい。


スパイスは体の中から温める効果があるから。料理の風味だけではなく、食欲増進(これが進むと困るけどね)や消化を助けるにはスパイスをうまく使うといいって。

そうそう、カレーはいいらしいよ。イチローだっけ、毎朝カレーを食べているっていうのは?


カレーはスパイスを調合して作られているからね、だから、市販のルーにさらに他のインドスパイスをかけて。

例えば、体を温めるシナモンとか、消化を助けるクミンとかいいって。

私、両方好きだな。

特に、コリアンダーのスパイスは、解毒作用もあるからって、私は日頃から積極的に使っています。

出来立てのカレーをお皿にもったら、ササッと風味のよいスパイスをかけるっていうのは、さらに美味しさも増すし、冷えにもいいのだったら、うれしいね。

  


Posted by リンダ807 at 17:00Comments(0)健康

2010年07月02日

母と韓国ドラマ

ちょうど日曜の夜に母に電話したら、今、韓流ドラマを見ているから、後でね、と言われました。

あれ、ま、ずいぶんと熱心な。

熟年女性はハマル、と聞いたけど、本当かも。

あの中途半端な終わり方がいいらしい。あー、その続きが気になる~、という終わり方がハラハラドキドキさせられるとか。

まぁ、そんなお楽しみがあっていいことだわ。

毎週日曜の夜の楽しみが、大河ドラマと韓国ドラマ。
1週間のはずみがつくってことかしら。

母にはいつまでも元気でいてほしいから、ワクワクすることがドラマからあってもいいかも、と思います。

  


Posted by リンダ807 at 18:15Comments(0)いろんな話

2010年06月30日

冷え性対策、その1

未病の続きの話。

女性にとっては体を冷やさないことがとても大切なこと。

その対策をいろいろと探ってみました。

まず、第1はマッサージやツボ押し。

血行促進には絶対に効果的とのこと。

どこを押していいかわからないときは、、、とにかく足の裏のマッサージやいた気持ちいいところを押してみるといいと思います。

私もよく足の裏のマッサージをするけど、本当に気持ちいいし、なんか下半身がぽかぽかしてきそうな気がしますね。

とにかく末梢を温めれば、体の芯の温度もしっかりキープできるというから、これはお手軽でしょう。

冷房にあたりすぎた後などは、特に私はしっかりやります。だって、脚の方が冷たくなっていて、なんかむくむ感じがするからね。

むくんだままにしておくと、足はーーー、太くなっちゃいます!これは絶対に避けなければ。。。

  


Posted by リンダ807 at 18:00Comments(0)健康

2010年06月28日

未病って知ってる?

未病(みびょう)って聞いたことありました?

漢方独自の考え方で、今や国際医学用語にまでなっているという。つまり、これは、現在健康でも病気へと向かいつつある状態のことを言うそうです。

なんとなく体がだるい、疲れがとれにくいなど、日頃ちょっとした不調を抱えている人もそうらしいですよ。

となると、誰でもそうなるわけで。。。

なんらかのSOSは、だるさや疲れに加え、不眠、頭痛、肩こりなど。これって私にもある~。


未病を知る手がかりは?

冷え性かどうか!


冷えは血行や血流が悪く、末梢までスムーズに血液が届かないことなので、なかなか深刻な状態と。

今の時期、エアコンによる冷えが大敵。

徹底的に冷えの対策が必要と思います。

簡単に出来ることは、暑いからといってキーンと冷えた飲み物を取りすぎないことらしいから、これなら私も守れそう。

運良く、私はどちらかというとホットコーヒーとか熱いお茶とか好きだから。

後は、冷たいもののとりすぎは(食べ物もそう)女性にとって子宮まで冷やしてしまうらしいですよ。女性に胃下垂が多いから。

そうすると、女性にとってはもっと深刻になるよねぇ。

気をつけたいですね。
  
タグ :未病冷え性


Posted by リンダ807 at 00:19Comments(0)健康

2010年06月27日

始めまして

だてブログの楽しそうな雰囲気に引かれて、つい登録しちゃいました。リンダです。

アラフォーなもので、、、アンチエイジングなどに非常に興味があるので、、、お気に入りの情報などを載せていきたいと思います。

食べることも大好き。この頃は健康オタクが進んで、かなりマクロビっぽい食事になってきました。玄米食べています。玄米を、毎日。。。小豆を入れると超美味しいと感じてます。

これで肌がきれいになるといいなぁ、と思うし、何より、腸が健康です!(笑)

よろしくです!  


Posted by リンダ807 at 08:15始めまして